Pode ser difícil saber que está em um relacionamento dependente, ou se você está sendo co dependente do seu parceiro(a). A dependência afetiva pode ser descrita como uma necessidade intensa de um dos parceiros em atender os desejos do outro, pode estar nos relacionamentos familiares, de amizades ou nos amorosos.
A dependência afetiva normalmente é confundida com o amor e com as demonstrações dele ao parceiro(a). Neste tipo de relação, pessoa dependente concede mais atenção tempo e carinho ao outro sem tanta reciprocidade.
No início essa doação afetiva pode despertar sentimentos positivos, trazer uma sensação boa de ser suficiente para o outro, trazendo conforto e segurança para a relação. No entanto, se essa dedicação se desenvolver de forma excessiva pode trazer um desequilíbrio na relação e comprometer a saúde mental dos envolvidos, pois quem está na
outra ponta, o co dependente, pode tirar vantagem de forma consciente ou inconscientemente; e quando esta dinâmica se estabelece, é comum que nenhum dos parceiros se movimente para mudar isso, trazendo sofrimento para ambas as partes.
Como assim ambas as partes sofrem?
Sim. Embora não pareça, ambas as partes podem sofrer em um relacionamento
dependente, quem está se doando intensamente pode sentir-se entristecido ou frágil diante da
ausência ou pouca retribuição ao “amor” doado e quem está recebendo também pode se sentir sufocado ou desestimulado em uma relação em que o outro está sempre adivinhando os seus desejos. Também pode ocorrer o contrário, aquele que se doa pode ser visto como o que sempre vai solucionar os problemas do outro, nesta via cria-se uma expectativa irreal em cima do parceiro(a), e essa idealização fica fadada a frustração. Mais que isso, tal expectativa irreal pode se tornar um peso para o outro, ele pode se considerar responsável pelo bem-estar do parceiro e quando não corresponder as demandas emocionais do outro se frustra consigo mesmo, tendendo levar-se a exaustão e preocupação excessiva com o outro.
Os relacionamentos dependentes não são saudáveis, com o tempo se tornam tóxicos e
por vezes abusivos, pois não é possível depositar a responsabilidade da sua felicidade e bem-estar na outra pessoa.
Será que você está em um relacionamento dependente? Veja alguns sinais:
✔ Necessidade de agradar o outro.
✔ Sensação de vazio quando o outro está distante.
✔ Ausência de interesse em assuntos fora do relacionamento.
✔ Dependência da opinião do outro.
✔ Dificuldades de reconhecer os próprios desejos.
✔ Ciume excessivo.
✔ Chantagem emocional.
✔ Cansaço mental.
Como tornar meu relacionamento saudável?
Trabalhar o relacionamento também significa desenvolver responsabilidade afetiva,
desenvolver conceitos sobre a sua identidade, fortalecimento da autoestima e auto amor, bem como desenvolver uma comunicação clara e afetiva com o outro. A psicoterapia pode auxiliar nessas questões.
